强对流天气包括雷电、短时强降雨、雷暴大风、冰雹和龙卷风，这类天气突发性强且破坏力大。根据应急管理部和中国气象局的官方指引，可以从预警前置、室内避险、户外避险、行车避险以及分灾种专项避险几个方面来整理避险要点。
关注气象预警信号，如橙色或红色预警尽量不外出，并停止高空、水上及露天集体活动。提前收回阳台上的花盆、晾衣架等杂物，加固门窗；低层住户应准备好沙袋和挡水板以防倒灌。家中储备手电筒、充电宝、饮用水和急救包以应对可能的停电和积水情况。
在室内避险时，需紧闭门窗，远离玻璃、外墙和阳台，避免靠窗站立。遇到雷电天气时，拔掉电视、空调、热水器等电器插头，不洗澡也不触碰金属水管、门窗或配电箱。若室内出现积水漫入，第一时间切断总电源防止触电。遭遇龙卷风时，应远离门窗和外墙，躲进无窗户的小房间或卫生间抱头下蹲，如有地下室则迅速进入地下室避险。
在外遇到强对流天气时，尽快寻找钢筋混凝土结构的正规建筑躲避，远离临时搭建物如板房、铁皮棚和帐篷。同时避开大树、电线杆、塔吊、广告牌、围墙等易倒塌物体。避免进入高楼狭长通道以免被放大后的风力吹倒。身上不要携带金属工具，收起金属骨架雨伞并摘下金属眼镜、手表。不骑电动车或自行车，尽快弃车寻求安全地点避险。如果感到皮肤发麻或头发竖起（这是雷击前兆），立即双脚并拢蹲下，双手抱膝降低重心，不要奔跑也不要躺倒，人群间保持一定距离分散开来。
行车途中遇积水路段不应强行通过，当水深达到轮胎一半时应立即掉头绕行。车辆在低洼处熄火后，切勿留在车内而要迅速下车转移到高处等待救援。大风天减速慢行，紧握方向盘远离路边大树、广告牌和围墙。SUV和面包车不宜停放在空旷地带，以防被强风吹翻。冰雹来临之际尽快驶入地下车库或带顶棚车位，如果没有遮挡，则低速靠边停车背对挡风玻璃保护头部。遇到龙卷风时必须立即弃车，向垂直于龙卷风移动方向的低洼地伏卧，不在车内躲避。
对于特定类型的强对流天气，还需采取额外措施。例如，在雷电天气中，室内断电、不洗澡、远离金属管道、不靠近窗户；户外不下山、不垂钓、不站在空旷地方、不在树下避雨；行人不蹚未知积水，避开井盖、排污口和地下通道；山区遇泥石流或滑坡时向两侧快速撤离，不在沟内跑动。面对雷暴大风时，户外不逗留，远离高空悬挂物、枯树和外墙空调外机；停止高空作业；不露营、不进行水上活动，渔船和游船应立即靠岸避风。冰雹来袭时优先选择室内躲避；户外无遮挡时背对风向半蹲护住重要部位；家中地下室为最佳避难所，其次是无窗小房间；室外快速找低洼地趴下远离高大物体；车内无法抵御龙卷风，必须弃车就地躲避。
绝对禁止的行为包括：雷雨时躲在大树、广告牌、电线杆或孤立亭子下；涉水蹚过深积水区域或触碰电器、电线；大风天长时间停留在高楼窗边或玻璃幕墙下；冰雹、龙卷风期间停留在车内或简易棚屋；山区暴雨时在河谷、山脚或陡坡停留；使用金属雨具、农具线上配资十大平台，露天接打手机等。
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